上课犯困怎么办

看你的睡眠时间，感觉你很象正在对付中考或高考的中学生。我感觉你的睡眠时间少了点，晚上试着十一点左右睡，不要超过十一点半，睡觉时也应该尽可能的保证一下睡眠质量，比如睡前喝杯牛奶安神之类的。

现在的学生，尤其是中学生起来的都很早，这也是为什么很容易犯悃的一个原因，我觉得早上我上课时第一节课（7：50－8：35）学生的精神最不好，甚至比下午第一节课还不好，原因也是在这里。那么早上我建议“慢起”，也就是说比如六点钟闹钟响了，已经醒了，那么就留接下来的二十分钟给自己回个笼（注意不要回过头哦，现在很多闹钟都有复叫功能，可以设定一下复叫间隔时间），回笼之后也不要腾地爬起来（尽量把早上的时间放宽余点），象我有时候会把床头的音乐或新闻收音打开，闭着眼养养神再慢穿衣爬起来。然后到阳台上伸伸胳膊伸伸腿。

早饭不要吃地太饱，吃好就可，不要吃味太重的东西，喝点牛奶麦片稀饭之类的，吃点面包包子就很好，我们学校给老师推出的早餐就是这种。吃太饱就老想睡觉了。

早读之后要利用下课时间到外面活动一下，第一节课和第二节课之间不要趴在桌上补眠，越睡越想睡，出去活动一下最好，放松自己的眼睛和胳膊腿。

上课时若想睡觉我建议不要喝咖啡之类的东西，高三的学生里有很多这样，喝多了反到没什么效果了。听课时尽量跟上老师的思路，转移自己的注意力，想老师说的问题去，就比较不容易打瞌睡了。好的老师自己在上课时也会帮学生醒瞌睡的，比如我，呵呵！我会给学生讲故事之类的，很好玩。

实在不行象楼上的说用清凉油也是种办法，但最重要的是你不能让自己厌烦这堂课，一厌烦小差啊瞌睡啊都会来烦你了。

希望对你有帮助。：）

口腔溃疡，医生叫我戒辛辣，我听了，结果，更严重了，由一个变成三个，我一下就火了，不管了，吃辣椒，结果，好了。经常胃疼，拿着药吃烧烤、串串，边吃边治，辛辣”禁不禁，分地区，看体质说吧。四川，云南，贵州，湖南……等，地处“亚热带”，亚热带湿气重，辛辣有较好的“祛湿”作用。我是管不住嘴的吃货，自己也经常弄，我的看法就是以毒攻毒，不要虚！戒辛辣是医生的口头禅，习惯用语，毫无道理，应因人而异，有的人喜欢辛辣，吃了也无异常情况，这种人就一定要吃，不吃反而有害。医生的话听一半信一半，还是自己定夺吧。有病的时候当然是吃药不吃辣，病好了再继续三。

说真的没有辣椒的生活我是没法想象的。太难受了，还是要吃，但是不要吃的太辣，满足一下味觉就好了，是戒不住，一个星期不期肉没事，拿一天不吃辣椒我都过不得，去年咳嗽喝中药，医生叫不吃辣椒，我忍了一天，第二天就坚持不下去，就跟减肥一样难，一边喝药，一边吃辣的东西，我就是呀不能吃辛辣，不能吃酱油，花椒，也是四川人，我觉得呀，我吃蒸蛋，稀饭，奶，麦片。我最喜欢吃的就是馒头。不过挺难的，我坚持了5个月。其实能吃辣椒主要还是饮食习愦和气候，多种因素影响，再说戒辛辣不只是辣椒，还有葱姜蒜都是辛辣。现在沿海地区有些年轻一代，吃辣椒比我们有些四川人更历害。有点搞不懂，辛辣怎么定义，是嘴巴觉得辣的才属于辣的吗？还是只要有辣椒才是辣的？主要我嘴巴不觉得辣啊医生说的“吃清淡点”其实听起来很像“吃辛辣点”，所以我们就照医生说的做吧，吃辛辣点。

本文来自作者[灰中余焰]投稿，不代表巨商报立场，如若转载，请注明出处：https://91zxpc.com/zx/3747.html