迅速恢复的英文

Hurry up recovery。

一、词典释义

1、resume?v.重新开始；继续；重新使用；接着说；重占；重选；重穿。

2、renew?v.重新开始；继续进行；更新；重申；更换；恢复；重复；使获得新生；振奋；使更生。

3、recover?v.恢复；找回；重获；康复；复原；使厅友（型桥自己、体力或精神）恢复常态；赚回；取得；挽回；弥补。

4、regain?v.重新获得；恢复使用；再次到达；返回；回到。

5、restore?v.恢复；使恢复原样；使复位；使复职；修复；归还。

二、短语搭配

恢复系restorer line

恢复期convalescence; recuperation period; recovery

恢复主权resume sovereignty (over)

恢复名誉rehabilitate sb's reputation;rehabilitate a person's reputation

快速恢复体力的方法有以下几点：

1. 休息：给身体足够的休息时间，让肌肉得到恢复。可以尝试短暂的小憩或者深度睡眠。

2. 水分补充：充分喝水或含有电解质的饮料，如运动饮料、口服补液盐等，以补充因出汗而丢失的水分和电解质。

3. 营养摄入：摄入充足的能量和营养素，如碳水化合物、蛋白质和脂肪。可以选择易消化的食物，如香蕉、粥、鸡汤等。

4. 膳食补充剂：在医生或营养师的建议下，使用一些膳食补充剂，如维生素 C、维生素 B 族、钙、铁等。

5. 缓慢运动：在恢复期间进行低强度的运动，如散步、瑜伽等，有助于提高血液循环，促进肌肉恢复。

6. 舒展和拉伸：对疲劳的肌肉进行舒展和拉伸运动，可以缓解肌肉酸痛，促进血液循环。

7. 热敷：使用热毛巾敷在疲劳的肌肉上，每次 10-15 分钟，有助于缓解肌肉酸痛。

8. 按摩：可以进行自我按摩或请教专业按摩师，对疲劳的肌肉进行按摩，促进血液循环，加速恢复。

9. 适当降低运动强度：在恢复期间，适当降低运动强度和频率，给身体时间适应和恢复。

10. 保持良好的作息规律：保持充足的睡眠和规律的作息，有助于身体恢复。

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