睡前做什么动作能长高呢

睡前做什么动作能长高呢

　睡前做什么动作能长高呢？大部分人都希望自己是个高大威猛的人，长高的方法也有不少，我们可以再睡前做一些能长高的动作，想长高最重要的.事持之以恒。那么接下来我们就来详细了解下睡前做什么动作能长高呢。

　 拉腰背：

　坐在垫（床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。

　 悬垂：

　在单杠或自己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动；吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效！

　 静力抻拉

　渐渐加大抻拉力度，一旦觉得到拉力，就停顿在谁人地位10-15秒，最多不超越30秒。如许肌肉在抓紧的形态下慢慢拉长就不会呈现主动紧缩了。

　 睡前拉伸：

　目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量！长久坚持，会有非常不错的增高效果！

　 仰卧伸展运动

　仰卧在软垫上，两臂屈臂置胸前十指交叉，下肢伸直;边吸气两臂同时用力伸向头顶，脚尖同时蹦直，身体尽量伸展;轻轻呼气，身体放松，还原;运动次数视年龄大小做10—25次。

　 无绳跳绳运动

　手作握绳状而不握绳做原地跳绳动作，速度以每秒两次为宜;动作次数视个人体质跳3—5分钟，每分钟120次左右。

　 俯卧收蹬腿运动

　双手撑地呈俯卧撑状，然后收腹收双腿;上体不动，双腿同时用力伸直后蹬;动作次数视年龄大小做3—5组，每组15坎。

　 踩关节屈伸运动

　将拉带附在踩关节处系好，身体仰卧;两脚尖同时用力向上勾起，然后两脚尖同时用力向前蹦直，反复有节奏地做18—25次;勾脚尖时吸气，蹦脚尖时呼气。五分钟。

　 蜻蜓式运动

　将上肢拉带系好于肩上，俯卧，双手自然后伸，做深吸气时，两臂用力向后扩展，抬起上体，仰头，双腿也同时用力向上抬起，整个身体如同飞动的蜻蜓;呼气时放松，反复做5—8次。

　 悬垂摆动

　利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。

　 球类活动

　打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球;打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

　 跳起摸高

　跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。

　 牵引法活动

　站在20~30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练习者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。

　 跳跃法活动

　双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。

三个月宝宝睡着老是使劲，弄得脸红通通的，是怎么了呢？

希望对你有所帮助:

3步骤正确处理抽筋

抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。

正确的处理步骤如下：

1．按摩抽筋部位。

2．小心地舒展、拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。

3．在抽筋局部用毛巾热敷。

希望对你有所帮助:

　防止抽筋的5个贴士

抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。

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1.经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部、腰部、背部、颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。

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2.经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。

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3.注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝牛奶和豆浆可以补钙；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。

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4.孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。

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5.夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，

不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。

提示：尽管多数情况下抽筋不是病，但如果发生次数多

，持续时间长，又没有明显诱因，就应该向医生咨询，尽快发现是否存有潜在的慢性病。

宝宝总是使劲蹬腿，是什么原因？

宝宝挣扎憋劲的原因

（一）新生儿发育阶段

新生儿出生的时候是团着的，四肢屈曲，手握拳，四肢如青蛙腿，医学上称新生儿屈肌紧张。

此时，新生儿常有仰卧时四肢屈曲、头偏向一侧，肢体伸展如伸懒腰样、打挺、憋劲屏气，哭闹时更为明显。

这种四肢屈肌张力增高现象被称为正常婴儿姿势发育第一屈曲期。

2-3个月的婴儿屈肌张力会逐渐减弱，而伸肌张力逐渐增强，拉起时头颈可以向胸前屈曲，俯卧时会用力抬头，逐渐双手抱于胸前、吃手，左右转头追视90°-180°。

哭闹时仍然会出现打挺、头后仰，但此肌张力现象为姿势发育第一伸展期，是为了适应生后的抬头、抓物、翻身。

4-6个月时再次屈肌张力增强，俯卧位时肘支撑抬起90°并左右灵活转头与追视，前胸离床，手支撑，吃手或抓手边物，肘屈曲坐起，此为姿势发育第二屈曲期。

因此，新生儿在一两个月大时有伸懒腰样、角弓反张样打挺、憋劲屏气、口中“嗯”“哼”发声，看似很痛苦难受的表情。

但是如果新生儿动作特别频繁，甚至影响睡眠，出现睡眠时间很短、常常哭叫、难以安抚。

还有宝宝蹬腿时很难受、很频繁，甚至脚趾经常用力的勾着、换纸尿裤时用力夹腿、穿衣服时胳膊很难套进袖口。

或是将宝宝摆成大字时他总是反抗、抵制、不配合，头总是仰着似乎很有劲等，当心是病理性的肌张力增高，最好请专业人士进行检查。

（二）警惕维生素D不足

胎儿发育到足月时一般3kg，如果母体营养素不足或者胎盘、脐带异常，有部分新生儿生后维生素D不足。

宝宝就会睡不踏实，全身使劲，一点声响均会出现抖动频繁、惊醒甚至大哭，需要抱着入睡。

这种时候，需要给宝宝及时补充维生素AD，此时可做25羟维生素D检查或者补充性试验，看有无改善。

（三）肚子胀气

新生儿胃肠功能不健全，大口吸奶容易胀气。

新生儿使劲挣扎很频繁可能是由于婴儿胃肠发育不成熟，肠道蠕动不协调引起的肠道胀气。

可有肚子咕噜咕噜响、排气多、放屁多，并出现频繁哭闹、大便颗粒等，医学上将这种现象称为婴儿肠绞痛。

多于出生后2-3周开始，3-4月后逐渐改善。

属于一种婴儿发育中的问题，家长可为宝宝进行腹部按摩、排气操，协助顺利排便，促进肠道蠕动。

当然还有其他少见的情况，如牛奶蛋白过敏、衣服过度包裹、环境不当、湿疹等。

总之宝宝全身使劲儿挣扎，憋得满脸通红，甚至手脚抖动、哭吵，以及大哭、睡眠不安等，需要专业人员排除异常问题。

然后在家可以根据情况做抚触、被动操、游泳、腹部按摩、增加维生素AD等，让孩子安全度过这个出生后到100天时的多事之秋。

农村有句老话“宝宝蹬腿抻腿是在撑长”，意思就是宝宝喜欢蹬腿，有时小脚脚抻的直直的，就好像伸懒腰一样，那是宝宝在生长发育。

这是其中一个原因，还有其他多个可能的原因，宝爸宝妈都来了解一下： 如果宝宝精神状态良好，奶量正常，出现蹬腿抻腿的动作，宝爸宝妈不用担心，因为这种动作多是以下原因引起的。

1、无意识动作 宝宝在妈妈肚子里的时候，因为子宫空间有限，所以经常处于蜷缩状态，在子宫里的280天里，宝宝习惯于这种身体姿势，出生以后有点惯性使然，如果让他躺着不动，腿也老老实实的耷拉在床上，宝宝肯定是不自在的，偶尔蹬蹬腿，也可以放松活动一下。

2、脑部功能不完善 刚刚满月的宝宝大脑皮层功能发育不完善，手脚往往不受大脑控制，大脑在出生到三个月左右会逐步完善，大多数宝宝手脚乱蹬的情况，会在三个月左右改善。

3、身体在生长 宝宝从出生开始就以一天一个样的速度在成长，很多妈妈可以发现宝宝过一天长一些，就像开头所说的，农村很多老人说宝宝在撑长，就是因为宝宝在长身体，所以脚会使劲蹬或者抻腿，这都是正常现象。

1、钙质不足 如果宝宝使劲蹬腿、抻腿，并伴有喝奶量少，精神不佳的情况，考虑是钙质不足，此时需要给宝宝晒太阳、吃维生素D3，或者补充钙剂，如果是母乳喂养，妈妈可以多食用补钙的食物。

2、肠绞痛 刚刚满月的宝宝经常会出现肠绞痛的情况，这是因为宝宝的肠道功能发育不完善，只要吸入空气，或者腹部受凉，就有可能出现肠胀气或者肠绞痛，只要宝宝出现肠绞痛等，就会有蹬腿以及哭闹现象，毕竟宝宝无法表达出自己的不适。

3、病理性问题 如果宝宝出生时有脐带绕颈或者缺氧窒息的情况，就要警惕，因为出生时有这些情况发生，容易造成缺氧性脑病，对于一两个月的宝宝多表现为蹬腿抻腿，以及长时间哭闹，所以家长要留心观察，及时到医院排查，以免贻误病情。

所以只要宝宝精神状态好，奶量正常，并且没有长时间哭闹现象，即使宝宝爱使劲蹬腿、抻腿，然后吐奶，宝爸宝妈也不用过分担心，这属于常态， 当宝宝长时间哭闹，精神不好，宝爸宝妈需要这样做：

首先给宝宝试试飞机抱，再给宝宝拍拍隔，如果还继续哭闹，就可以用按摩油给宝宝按摩，具体步骤可以参照网上的方法，照着做就行，如果按摩以后还没有缓解，那么需要进行第二步。

第二步就是去医院检查微量元素缺失情况，如果有微量元素不足的，需要精准补充，这样做不仅可以补充身体所需，还可以缓解宝宝的不适。

最后如果检查出宝宝不缺微量元素，就排查一下是否是脑部缺氧窒息造成的。

如果母乳喂养的话，妈妈不要食用容易产气的食物，多吃清淡 健康 的食物！

刚出生的宝宝总是喜欢蹬腿，如果妈妈仔细观察，宝宝蹬腿时的表情其实也是不同的，想要知道蹬腿的原因，要多去观察孩子的面部表情。

蹬腿是想放屁

孩子脸挣的通红，两条小腿好好的抬起，半天不放下去，这种情况孩子可能是在使劲放屁。尤其是3个月前的宝宝有时候屁太多，孩子的腿会不停地蜷缩起来。

蹬腿是在长身体

孩子蹬腿的时候，两条小腿抻的直直的，同时两条胳膊也抻的直直的，这种情况一般发生在孩子睡醒以后，孩子的表情没有不舒服，这是民间说的孩子在长呢！

蹬腿是孩子肠绞痛

如果孩子频繁的蹬腿，并且伴随着小手攥成拳头，小脸憋的通红，有时候孩子的头还会左右摇晃，这种蹬腿每次都会持续好久，孩子的表情看起来很痛苦，憋劲了半天可能还会哭或者哼哼唧唧，这多是孩子肠绞痛的表现。

蹬腿可能是穿的太多或者盖的太厚

小月龄宝宝在睡着的时候如果总是不停的用脚去踢被子，可能是因为孩子身体比较热，或者是房间温度比较高，孩子感觉到不舒服，因为不会表达，所以总是喜欢蹬腿踢掉自己身上的被子。

蹬腿是孩子在 探索 着玩

如果宝宝清醒的时候总是喜欢不停的蹬腿，并且表情愉悦，这多是宝宝自己在用脚玩， 探索 空间呢！

这个时候可以给孩子脚底下准备玩具，当孩子的脚踢到玩具的时候，他就会不停的去踢，去试探，从而在大脑中掌握踢的力度，下一次想要踢到玩具的时候，他就知道该如何用力了。

所以说宝宝喜欢蹬腿并不一定是坏事，父母通过多观察了解孩子蹬腿的原因很重要！

新生儿期的宝宝，会有这种情况发生，其实这是这个时期宝宝的正常生理现象。但宝宝会吐奶，这就和喂养的方式有关了。

1）、喂奶姿势。 可能是由于喂奶姿势不对，导致宝宝吃完奶后不舒服，引起频繁蹬腿，还容易导致奶液渗出，造成中耳炎或者是其他问题，所以在喂奶的时候，一定要注意姿势，也可以躺着喂。

2）、宝宝在调整姿势。 睡觉时长时间保持一个姿势，宝宝觉得累了，想要换一下，所以蹬腿。大宝在月子里也经常蹬腿，刚开始我以为他是要拉臭臭，结果转一下，又睡了。

3）、肠绞痛。 三个月以内的宝宝，还可能是出现了肠绞痛，这种情况下属于一种生理现象，大多发生在晚上，宝宝会有脚蹬腿、脸色通红的现象。可以用飞机抱的形式，抱起来宝宝，让他的胃部舒服一些，如果宝宝还是一直哭闹，及时的安抚很有必要。肠绞痛大概要在3个月以后会逐渐好转。

4）、胃部有空气。 宝宝吃奶时，由于衔接不紧，可能会吃进去大量空气，这些空气进入宝宝的胃部，会让他特别不舒服，所以，在每次吃过奶后要拍嗝，帮宝宝排出多余的空气。即使是奶粉喂养的宝宝，也要拍嗝。

5）、长个子。 我们老家的说法是，宝宝蹬腿、脸通红是因为他在长个子，舒展开是为了身体的发育。这样能让宝宝感觉更舒服一些。

6）、宝宝热了。 宝宝身体排泄汗液的功能还不够完善，晚上睡觉时如果被褥盖的太厚，他会被热醒，进而蹬腿想要把被子蹬开。

总之，宝宝还小，他没办法用语言表达，所以，在自己感觉不舒服的时候，就会用肢体表达。他就会用语言用肢体语言表达出来，妈妈们可以看下是哪些原因引起的，并且做相应的对策。

新生儿不会走也不会爬，当宝宝想活动或兴奋的时候怎么办呢？唯一的办法就是蹬腿挥手，这个都是正常现象。至于说晚上睡觉到半夜都会有这个情况，看看是不是睡觉时候周围环境比较吵杂，或天气炎热，宝宝出汗，影响宝宝睡眠。

宝宝刚满月，每天双手双脚总是使劲蹬使劲抻，甚至在半夜睡觉也会，导致睡眠也不好，一这样使劲或者哭闹之后就会吐奶出来，请问是什么原因？

我家两个宝宝很小的时候，也是这样的。因为宝宝要不可能一整天都静静不动，如果是这样，宝妈反而会更担心呢。在晚上的时候，当宝宝睡醒了，发觉周围黑黑的，并且没人理他，宝宝可能是害怕，也可能是想找人玩，宝宝不会说话，也不会其他动作，只会使劲蹬腿，当宝宝发现蹬腿也是一个乐趣的事情后，会更加喜欢蹬腿。宝宝解锁更多动作后，就不会蹬腿。

至于说蹬腿或哭闹后，宝宝会吐奶出来。这个跟宝宝的胃有关系，宝宝的胃很小，胃与食道交界处有一个括约肌，宝宝的括约肌发育还没完全，当宝宝使劲蹬腿或哭闹，身体扭动使得腹压增加，奶从宝宝的胃部流出，造成宝宝吐奶了。

也有宝妈说，宝宝晚上容易惊醒、多汗。如果是这样就考虑宝宝缺钙。宝妈自己留心观察下，看宝宝是不是睡醒后爱蹬腿或平时想找人玩的时候蹬腿，如果是这样就不用担心。过了这个阶段，就不会这样。

你好，每个孩子都是妈妈手心里的宝，孩子的每一种现象都深深印在了妈妈的心里。

其中宝宝在出生60天内蹬腿都属于新生儿正常的原始反应，宝宝本能的在床上躺着就会出现蹬腿的反应，这是一种从母体中带来的反应，一般2个月后就会消失。但是蹬腿出现了频繁以及影响了生活和孩子的生理，我们就需要寻找其他的原因，看是不是身体出现了问题，及时就医。

宝宝在妈妈肚子里保持的就是蹬腿的姿势，宝宝开心或者是不开心，在他们还不会用语言表达的时候，他们喜欢用肢体语言蹬腿来告诉你，他的喜怒哀乐。

大宝宝在四个月后就可以翻身或者坐立，这个时候宝宝为了为爬行锻炼好基础，你会发现孩子蹬腿的次数会增加。

宝宝在成长中新陈代谢快，容易出汗，对温度比成人更加敏感。睡觉的时候如果被子盖的太厚，房间里很热，孩子心里会很烦躁，就会出现蹬腿来表达自己。

对于策略：爸妈摸着孩子的温度，适当增减衣物，最好给孩子垫上一个吸汗巾，等孩子温度稳定再取出来。

很多妈妈在夜晚的时候喜欢躺着喂孩子，但是妈妈躺的太高孩子吃不着， 或者是孩子很饿了一直都没有吃到，孩子特别着急。

宝宝的肠道消化能力比较弱，肠道蠕动很慢。喝完奶孩子对牛奶分子过敏，或者是没有完全消化，导致不舒服蹬腿。

对于策略：喂奶时注意姿势，吃奶后拍嗝，母乳母亲少吃胀气食物，警惕人工喂养的牛奶过敏，先尝试后添加。

宝宝的身体未完全发育，肠胃功能很弱，容易饮食上导致肠绞痛。宝宝出现肠绞痛就会手脚蹬，因为宝宝很难受。

对于策略：尝试飞机抱，排气操经常做。

胎儿在子宫里活动叫胎动，有了胎动就表示宝宝发育正常，如果一直没有胎动则提示可能有问题，需要进一步检查。

同样的道理，刚满月的宝宝还不能自主翻身，这个阶段的宝宝只能练习抬头、蹬腿，或者挥舞手和胳膊。所以说宝宝蹬腿和使劲都是正常的，通常都不是病理性的表现。

一、踏步反射：

宝宝平躺状态下蹬腿，将孩子抱起立于地面上时会出现“双脚交替迈步”的反应，这是宝宝天生就具有的“踏步反射”。踏步反射一般在宝宝6～10周之后就会消失，是正常的生理反应。

护理：无须护理。但是如果宝宝8个月时仍有踏步反射，则应该去看一下医生。

二、宝宝开心或者发脾气时：

刚满月的宝宝，当他（她）非常开心或者兴奋的时候，也会出现蹬腿和手舞足蹈的表现。比如说隔了几个小时才见到妈妈，或者家长在逗宝宝的时候，宝宝就会蹬腿来表达喜悦和开心。反之，如果宝宝想让妈妈抱，但妈妈没有满了宝宝，宝宝就会哭闹发脾气或者蹬腿的动作。

护理：宝宝正常的情绪表达，无须特别护理。

三、宝宝感觉热：

室内环境很热，或者给宝宝穿多了，盖多了，孩子感觉到热和不舒服，那么宝宝就会表现出不耐烦，脸红，头颈部出汗，哭闹，双手上举和抻腰，以及使劲蹬腿的动作。

护理：根据气温变化为宝宝增减衣物，新生儿新陈代谢较快，不宜穿太多。如果宝宝出汗太多尿液明显发黄，需要及时补水。

四、宝宝尿了粑了：

宝宝尿不湿满了；宝宝拉粑粑了；或者被子底下有玩具或者其它东西硌着宝宝了，那么宝宝也会通过蹬腿和哭闹来表达自己的不满。

护理：及时检查婴儿床和更换尿不湿，如有尿布疹可如茶油护理，或者将香油烧热后冷却，再涂抹到宝宝尿布疹的部位，并保持干爽。

五、宝宝肠胀气或肠绞痛

宝宝肠胀气或肠绞也是生理性的，在孩子出生2周开始就会出现，主要表现为：宝宝腹部隆起，宝宝抻腰蹬腿、放屁增多，腹痛或腹胀，哭闹，睡眠不安，偶尔也会有溢奶表现。一般在孩子6个月后，肠胀气和肠绞痛的就会逐渐减少和消失。

护理：可通过腹部顺摩、给宝宝打襁褓、飞机抱，以及喂点益生菌来缓解。

六、宝宝过敏或湿疹

宝宝有过敏或湿疹，包括对奶蛋白过敏，或者母乳喂养的妈妈最近吃了易产气的食物，那么宝宝也会有哭闹和蹬腿等动作。

护理：哺乳期妈妈要注意平时的饮食，如果宝宝哭闹和蹬腿的时间，与妈妈最近吃了平时很少吃食物相对应，那么就要减少这类食物摄入。如果宝宝对奶蛋白过敏，或者其它的过敏和湿疹，应去看医生，也可喂益生菌缓解湿疹不适。

七、宝宝过度喂养

宝宝吃奶时间间隔过长，宝宝一次吃奶过多，孩子肚子胀或宝宝积食和消化不良，宝宝通过哭闹和蹬腿等动作，有助于促进消化。

护理：宝宝3个月内按需喂养，不建议按时喂养。因为按时喂养容易忘记时间，如果间隔时间长宝宝饿了就会一次吃得很多。吃太多宝宝不消化就易腹胀和消化不良。

不习惯吃宵夜的人，万一哪天去吃了宵夜肚子太饱不舒服就会翻来翻去的睡不着，刚满月的婴儿肚子不舒服还不会翻身，只能用他能做的动作，使劲的蹬腿来让自己舒服一些。而且他发现蹬腿之后还会吐一些奶出来，而吐完这些奶之后自己会舒服了不少。

所以孩子出现这样的情况极可能是因为肚子不舒服。

1、消化不良

肠道消化能力是比较弱的，孩子的消化液比较少，孩子的肠道的蠕动能力也会比较慢，但我们孩子喝完奶之后，没办法完全消化吸收，所以出现肚子不太舒服的症状。

2、肠胀气

吃奶的时候家长没有使用正确的喂养方式，比如说孩子在哭闹的时候喂养，孩子容易喝进较多的空气，空气占地方多会让孩子觉得肚子不舒服。

或者是母乳妈妈吃了一些容易胀气的食物也容易导致孩子肠胀气，又或者是没有及时拍嗝也会产生这样的情况。

3、肠绞痛

肠绞痛的原因和孩子神经系统发育不完善，消化功能不完善有一定的关系。

肠绞痛会比胀气对孩子来说难受程度会更严重一些，所以孩子不但会蹬腿蹬掉，可能还会哭闹，或者要连续哭上半小时，每天都会哭好几次。影响孩子的睡眠甚至是生长发育。

除了孩子肚子不舒服后还要注意可能是神经过于兴奋引起的，而中国营养学会和国家卫计委建议婴儿出生数天后就进行维生素d的补充，维生素d可以促进孩子钙的吸收，防止因为缺钙引起的神经兴奋的症状。 所以还要注意补维生素D。

1、喂奶之前：尽量在孩子不要太饿时喂奶

喂奶之前孩子的神情相对比较稳定，尽量不要等孩子饿的哇哇大哭，因为孩子饿的时候吃奶会比较急，而且因为哭的时候空气容易进入口腔，容易导致肠胀气 。

2、喂奶时：注意衔接姿势

妈妈乳头的衔接不正确的话也会导致孩子吸入更多的空气，建议孩子的嘴唇至少要含着乳晕的2/3，孩子上嘴唇外翻，可以听到喝奶的声音。

3、喂奶后：注意拍嗝

拍嗝就是把我们喝奶时不小心喝进去空气给拍出来，防止引起肠胀气甚至肠绞痛。

4、乳母少吃胀气的食物

比如说豆类，牛奶以及十字花科：卷心菜，西兰花，还是薯类等食物。少吃过于油腻的食物加重宝宝消化的负担。

5、人工喂养：警惕孩子有牛奶蛋白过敏

现在过敏的孩子很多，建议如果孩子体重不长，吐奶严重可以去医院检查一下是不是牛 奶蛋白过敏，或者给孩子买奶粉时就购买一些含有部分水解蛋白的奶粉。

6、排气操要经常做

放孩子平躺在床上，然后轻轻的顺时针按摩孩子的腹部，之后可以给孩子两脚蹬单车了，大概3分钟左右就把孩子的屁股抬起来，如果有放屁的话，说明孩子气体排出来了，孩子也会觉得舒服一些。

7、飞机抱可以缓解肠绞痛

让孩子趴在大人的手臂前侧，像飞机起飞姿势，慢慢的让孩子趴一会儿，会让孩子有肚子不舒服得到缓解。

话题：你家孩子有过这样的情况吗？你是怎么处理的？

对于新生宝宝来说，因为他们还小，不会表达自己的感受，所有的喜怒哀乐难受，几乎都是通过哭这一件事来表现出来的。不同的哭有着不同的表现，对于爸爸妈妈们来说，更多的就应该察觉宝宝的情况，根据不同的原因，选择不同的应对方式。

比如今天开心爸爸要说的，宝宝哭，而且还使劲蹬腿。

一般来说，出现这种情况，主要是宝宝不舒服了，再加上他们使劲蹬腿的表现，实际上更多的是消化方面的问题了。

比如肠胀气

肠胀气是一种多发于新生宝宝之间的病症，主要是由吃奶时过急，或者吃进了大量的空气导致的。肠胀气已经发作，实际上是很疼的，特别是肚子那里，会有比较严重的痛感。对于宝宝来说，这么疼的感受，自然是要大声的哭出来了。

而且边哭还会边蹬腿，这样可以在一定程度上缓解疼痛的感觉。

比如肠绞痛

肠绞痛也是一种高发于新生宝宝之间的一种病症，很多宝宝都有过类似的经验。肠绞痛的原因和肠胀气差不多，但是痛感有点不一样，有时候很疼，过了一会会好一点，再过一会就又疼起来了。

所以宝宝们会出现先是哭闹不已，在妈妈的安抚下好了很多，但是过一阵又开始哭闹。变哭闹也会伴随有蹬腿的情况出现。

比如肠套叠 因为新生宝宝的消化吸收能力比较差，所以极有可能发生肠套叠的情况。这对于新生宝宝来说，是很常见的疾病，一般来说不会很严重，但如果宝宝表现很难受，痛哭不已的话，还是需要及时去医院进行诊治的。

一般来说，宝宝哭闹以及蹬腿主要是肠道消化方面的问题，或者是吃奶太急来不及消化，或者是吃进去了很多的冷空气。

所以当他们开始有上述表现的话，爸爸妈妈的应对方式很重要。主要是通过按摩，以及热敷肚子来缓解，方式也很简单，只要按照一个方向轻缓的给宝宝揉肚子就好了。

上面开心爸爸说的只是一般情况，如果宝宝还是一直哭闹不已的话，还是需要及时去医院的，这样才能不耽误病情。

宝妈可以多观察宝宝的反应，辨别原因。

1、如果宝宝除了爱蹬腿，没有任何不适反应，精神状态好，吃的好，拉的好，那就是宝宝的正常运动，宝宝在快速生长期使劲呢。

2、观察宝宝的便便情况，看是否有奶瓣，摸摸宝宝的小肚子是不是涨，有没有吐奶现象，宝宝爱哭闹，如果有这些现象，可能是宝宝消化不良。宝妈就要注意饮食清淡，一次别给宝宝吃太多，奶后一个小时，给宝宝轻柔的顺时针按摩一下肚子。

3、肠绞痛多发生于三个月内的小宝宝。宝宝手脚乱蹬，脸色通红，哭闹不止，尝试用飞机抱的方式就停止哭闹。白天可以给宝宝做做排气操；吃完奶把嗝拍出来；让宝宝趴一趴；采用飞机抱；按摩腹部。宝妈要多些耐心。

4、不知宝妈有没有给宝宝吃维生素D，缺钙的话，宝宝睡觉不安稳，容易夜醒，夜间烦躁。

5、看宝宝是不是热了，宝宝如果穿的多或盖的多，也是要蹬的。

根据宝妈所描述的孩子症状，可能是宝宝肚胀导致的。有几个原因会导致宝宝肚子胀，一个是给宝宝喂奶的时候让宝宝吞进去了太多空气，而且还没有给宝宝拍嗝，导致空气一直留在宝宝胃里，这样在躺下之后就会很难受，气体想出来但是有奶顶着，就会导致吐奶。所以要在给宝宝喂完奶之后把宝宝竖着抱起来，轻轻拍一拍后背，让他打几个嗝，把空气拍出来，过一会儿在放他躺下就好了。

另一方面宝宝便秘也会导致肚子胀，家长可以观察一下宝宝的肚子和排便情况，可以给孩子适当按摩或到儿童医院就医。